Hoofdmenu

Beuningen Samen in Beweging

Molenstraat 54
6641 BK Beuningen

Hulp nodig?
Telefoon: 024-6750939

Sitemap
  • Start
    1
  • Wie?
    2
  • Controle
    3
  • Voltooid
    4

Bootcamp 55+

  • Veld bij de muziekkapel (Paulus)
    Molenstraat 2, Winssen
  • 55+
  • Nog 11 van de 12 plaatsen vrij
  • Makkelijk zittende sportkleren, sportschoenen en voldoende water.
  • 2,00
  • We verwachten je 1x:
1: 24 jul. 2020 van 10:00 tot 11:00u


  • Handig i.v.m. corona maatregelen is je eigen matje, handdoek en bijvoorbeeld gewichtjes of dynaband mee te nemen. Voor degene die zich veiliger voelen om handschoenen of mondkapje mee te nemen: doe dat gerust. Wel is het gevaar van besmetting te verwaarlozen, omdat we in de buitenlucht trainen en 1,5 tot 2 meter afstand van elkaar houden.
De bootcamples zou je kunnen omschrijven als een intensieve cardio en spierkracht workout, maar dan lekker in de vrije natuur.

Oefeningen bootcamp :
– warming -up oefeningen (om blessures te voorkomen)
– licht joggen
– grond oefeningen op de mat
– wendbaarheids- oefeningen
– balans en coördinatie oefeningen
– oefeningen met de stok etc.
– aan het einde van de les rekken (om spierpijn te voorkomen)

Tijdens een bootcamptraining maakt men veelal gebruik van natuurlijke obstakels, denk hierbij aan bomen, boomstammen, slootjes maar ook in parken. Bijvoorbeeld speltoestellen of bankjes.

De les is voor iedereen toegankelijk en kan worden aangepast op je eigen niveau.
;